运用ACT提高防止性骚扰培训的效果

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心理信息共享系列

本文系咖啡心理英语小组翻译的第121篇文章

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多年以来，防止性骚扰的培训虽然不断普及，但其效果却不太明显。一种有科学基础的替代方案能帮助减少防性骚扰培训中的敌对情绪，并减少性骚扰行为发生的频率。

至少有25%——在男性为主的领域中高达60%——的职业女性被骚扰过。现有的一些防止性骚扰的项目不是基于心理学，其成效有限。大多数培训描述各种性骚扰的情景，用以教导员工哪些行为是非法的。这些培训较为刻板，效率低下，并经常受到嘲笑。通过开展这些培训，企业仅仅尽到最低的法律责任，对减少性骚扰收效甚微。

一种可行的替代方案是基于科学检测的接受和托付治疗。这种方法源于接受和实现疗法（ACT）。ACT被证明能够减少偏见和侮辱，并且能够改变人们的行为。最近，来自内华达大学的Lillis和Hayes研究发现ACT能够显著的减少偏见，并增进人们与其他种族的人友好相处的愿望。基于心理学的防止性骚扰训练同样能够改变对女性的负面态度，并减少性骚扰发生的频率。

在ACT研讨会，参与人员发现性别歧视可能来源于成长环境、同龄人的影响、运动、媒体以及其他源头。人是社会的产物，并且我们生活在一个厌恶女性仍根植于日常生活和人们的思维习惯中的社会中。进一步的ACT讨论发现我们被异性吸引可能会在不合适的时机出现，并且我们对此几乎无能为力。

女权主义者可能会问

为什么我们不改变这些偏见、性幻想以及感觉呢？

因为我们不总是处于有意识的可控状态。任何尝试过想尽一切办法去克制欲望，但最终无果而终的人能够告诉你这是怎样一种体验。

心理学家

会回答

最近哈佛大学心理学教授Daniel Wegner的实验有力证明了当人们想克制某些想法时反而会被这些想法所占据。相比徒劳地致力于净化人们的想法，不如专注于我们可控的事情，如我们的行动。

ACT研讨会主要关注于通过实验练习，告诉人们我们的想法和感受不一定会导致我们的任何行动。相反，我们总能够选择那些符合价值规范的行为。为了加深体会性骚扰如何违背了这些价值观，可以采用经过科学论证有效的观点介入的方法：

首先

观看遭受性骚扰女性叙述性骚扰如何影响她们的生活，可以使问题更人性化。

然后

参与者可以写出或者讨论不同的性骚扰场景将对他们的妻子、女朋友、女儿或者母亲产生的困扰。

最后

员工会被要求设身处地想象并描述在特定场景中受害女性的感受。

在ACT研讨会的最后部分，邀请参与者进行头脑风暴，提出能够使他们在团体中表现得包容有礼的方法。然后选择具体的方法付诸行动。这样做是基于两种心理学依据——首先，当人们是过程的主导者时，他们更容易改变他们的行为。其次，在塑造行为的过程中，奖励比惩罚更行之有效。事实上，研究发现惩罚（或者对惩罚的预期，如目前预防性骚扰的培训所做的）从来没有消除不当的行为，至多只能暂时性的压制不当行为。

应用心理学的知识能够使防止性骚扰训练更加有效。如果我们想要严肃对待防止性骚扰这件事情，我们不能忽视科学。

延伸阅读

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作者 | Jelena Kecmanovic Ph.D.

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Zhouzhou

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Sally

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 晴儿

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